In der Ruhe bleiben

Zur Zeit spielt die Welt verrückt und wir wissen nicht mehr was richtig ist und was nicht. Schnell sind wir aus unsere Mitte rauskatapultiert und sind in sorge was da kommt. Wir müssen lernen mit der Situation zu leben und darum machen wir heute eine Meditation die uns unsere Ruhe und Mitte wieder zurück bringt. Setzt euch in einen bequemen Sessel. Wenn möglich schaltet alles ab was euch stören könnte. Macht es euch super gemütlich, eventuell mit Kerzenschein und sucht euch eine schöne Musik aus die euch entspannt. Bittet eueren Berater/ Helfer um mithilfe damit ihr euch ganz entspannen könnt. Geht an einen schönen Ort oder lasst euch einfach inspirieren von der Musik wo es euch hinträgt. Es ist nicht wichtig was ihr seht aber atmet gut ein und aus, lasst euch fallen, lasst alles los was euch bedrückt. Wenn ihr ganz in der Ruhe seit, fragt euch selber was ihr braucht um in dieser Ruhe zu bleiben, was auch immer auf dieser Erde geschehen wird. Geniesst es so in der Ruhe zu sein und wenn ihr merkt dass ihr zurückkommen wollt dann macht es. Spürt euren Körper ganz bewusst und fühlt was sich verändert hat. Wunderbar. Versucht unter dem Tag immer wieder bewusst zu atmen, das hilft euch schnell wieder in eure innere Ruhe zu gelangen. 

Viel Ruhe und Gelassenheit wünscht euch eure Natascha 

Foto: in der Nähe von Halsnóy Kloster Norwegen

Kommentare

  1. Praxis Kikomon15. Oktober 2020 um 23:33

    Vielen herzlichen Dank für den tollen Beitrag! Super Anleitung und funktionier so wunderbar 🙏

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